Dreso korwa co to są wzroty? Rain święte słowa, znam typka który ma 17 lat a przeżył więcej niż każdy z nas, ocenianie kogoś po wieku jest trochę nie mądre. Szajsen chyba sobie już przesrałeś sprawę, akceptację Gainera będzie Ci ciężko zdobyć. Ziper poka ten link jeszcze raz bo na 245 go nie ma, a nie chce mi sie przeglądać miliard stron Wygrałem [...]
uwarzajcie z tymi otkami nagich piersi bo wiecie,o ile w dopingu jest to tolerwoane to nie waidomo jak tutaj z tym będzie,wpadnie jakis mod,pobanuje was i po co to komu;p
Łatwiej chyba gdzie mnie nie było . Odpuściłem treningi i cały ten styl życia, w sumie nie wiem czemu, nie miałem dalszej motywacji ? Ale teraz mam, podwójną jak nie potrójną, wszystko sobie w głowie poukładałem, wiem po co to robię i dla kogo to robię - tylko i wyłącznie dla siebie. Inaczej nic z tego nie wyjdzie. Matura maturą, dawajcie mnie ją [...]
Czwartek 01.10.2020r. BARKI/KLATA/PLECY A1 WZNOSY LINEK W BRAMIE LEŻĄC NA ŁAWCE B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMI SIEDZĄC 3X12* C1 WYCISKANIE SMITH Z KLATKI 2X10** Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY D1 WZNOSY RAMION PRZODEM Z TALERZEM STOJĄC, NAD GŁOWĘ 4X12-15 E1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMI W OPADZIE TUŁOWIA 4X15 E2 WZNOSY SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA- [...]
Ja myśle że można zrobić takie coś. Że wyciskanie wielokrotne spróbować przetestować bez odbijania od klatki piersiowej i zobaczymy jak to wyjdzie. Wrzucie niebawem film i się zobaczy. To wtedy będzie faktycznie już przypominało WL fachowe i profesional tylko że WW Wiadomo że liczby powtórzeń nie będą już tak wysokie jak z odbiciem. Na pewno [...]
Dzięki Turoń :-) Co będzie to będzie byleby gorzej nie było ;-D Potrenowane Shasta z TR. Parę interwałów na 200%FTP. FTP obniżyłem z 350 do 325, w końcu jestem w fazie adaptacji ;-) /SFD/2020/10/1/223b875513c34f989c4586fed8709987.jpg
Dzień 02.11.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s94.html Trening wyciskanie od brwi 15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 40, 45, 50x8 Poprzednio było - 47,5x12 ściąganie drążka - 9, 10, 11 sztabek pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 3*15p wspiecia na palce z ciezarem [...]
Witam witam Wrzucam miskę z wczoraj, bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić [...]
No tak, numerek wskazany na maszynce ważącej jest wyznacznikiem estetyki sylwetki, a może i poczucia własnej atrakcyjności. Schudłaś kilka deko, ale może powiedz nam, ile razy w owym czasie nażarłaś się słodyczy do mdłości, albo po prostu obsesyjnie o tym myślałaś? Sugeruję udać się do lekarza-endokrynologa specjalizującego się w chorobach [...]
No, na anakondę nie ma bata. ...i kurva, kolejny pyta co z psem... Był szczepiony więc NIC(tylko ja dostałem zastrzyk przeciwtężcowy na wszelki wypadek). To co się stało to była moja wina(to nie był atak na mnie). Między walczące psy nie wkłada się nogi(bo któryś ją złapie - 50% szans, że to będzie Twój).
Na razie mamy sukces w tym temacie. więc cieszę się że na razie spokój Treningowo posucha. Czasu mało. Ostatni raz na siłce byłam w zeszły czwartek. Po tygodniu już czułam bardzo potrzebę, ale po intensywnym dniu z dziećmi sięgam po jogę. Już dwa razy udało się też wejść na matę rano. Dosłownie 5 minut ale czuję bardzo pozytywny wpływ na nastrój. [...]
przeciez tluszczyk sie nie przeksztalca w miesnie z tego co wiem. Krotko mowiac zalezy mi na tym ,zeby zlikwidowac tluszcz a zyskac czysty miesien . Moj cel to 73-75kg ale raczej czystych miesni bo teraz mam 68 kg ale troche tluszczyku 1. Jak sam napisałeś, to wiesz, że nie można pozbywać się tłuszczu jednocześnie łapiąc masę mięśniową, więc po [...]
No i jest nie fajnie. Bede jechac w delegacje 2x2tygodnie i zjazdy mam na 2 dni ale tylko 2 razy bedzie delegacja wiec tylko dieta bedzie utrzymywana . Jedyne co to biore przyrzad do robienia pompek, chociaz to :((
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik2.jpg bellator.us Jairzinho Rozenstruik nie żałuje wyzwania rzuconego Francisowi Ngannou i chciałby ponownie się z nim zmierzyć Jairzinho Rozenstruik podjął wielkie ryzyko walcząc z Francisem Ngannou, ale niestety dla niego nie opłaciło mu się to, ponieważ zaliczył szybką porażkę. To jednak nie [...]
[...] wyjasnia regulamin. i tyle na moda ronowicz/gochan 2.sporty walki.I TU WLASNIE PODZIAL.na uderzane i na chwytane na box i na TKD na bjj i na zapasy.ale ten podzial bedzie NATURALNY.bo tylko w sporcie on wystepuje.nikt w topicu o sportowym bjj nie bedzie pisal o boxie.tu nie ma byc prawa jakis wojen i klotni miedzystylowych.jak ktos w [...]
Nawet nie komentuje, przebieglem ledwo 15 a boli teraz doslownie wszystko. I ze tetno za wysokie, i ze jak tak 3 razy tyle dac rade, i ze nie ma szans, i ze wogole to porobmy cos innego. I po co to nam ? :) Nic tylko kupic mlotek, i pokazac, kto tu rzadzi :) Bedzie doobrze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 21:59:17
Ghorta - dorwałam wczoraj te lody czekoladowe z wiśniami "jak dawniej" - kupiłam je i drugie pudło grycana. Składnikowo tak samo kiepsko to wygląda, smakowo ok - po łyżce posmakowałam. Zastanawia mnie tylko co to jest "odtworzone mleko odtłuszczone"?? U Grycana w tym miejscu jest "normalne" mleko odtłuszczone. Trzeba się za domowe lody chyba [...]
a jaki kierunek kończysz , tak z ciekawości ? zarządzanie:)) na UE we wrocku obwiniam trochę uczelnie, za moje lenistwo i olewactwo, jakkolwiek to brzmi %-) wystarczyło na zaliczenie zrobić prezentacje dzień wcześniej we 2-3 osoby i przeczytać z kartki na zajęciach to tak robiłem, nie mam ambicji, żeby sam od siebie się uczyć na bierząco czegoś [...]
Cześć Zainteresował mnie Twój dziennik, bo sama również biegam - powyżej 30km w tygodniu. To, co piszą dziewczyny a propos tętna to prawda. Pilnuj go jedynie jeśli ćwiczysz biegi długie i tempo, gdzie istotne jest by jak najdłużej utrzymać ten sam wynik na pulsie. Na temat treningu siłowego - dziewczyny są bardziej doświadczone ode mnie. W sprawie [...]
Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)
